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❇︎にんじんリンゴジュース❇︎

前回記事で紹介した

 

にんじんリンゴジュースについて

 

少し詳しくお話しします

 

 

 

人間の体には約30種類のビタミンと

約100種類のミネラルが必要で

 

これらを全て含むのがニンジンです

 

リンゴにも

ビタミン・ミネラル・酵素などを含み

腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖も含まれてます

 

人間の体は

ストレス

タバコ

飲酒

酸化した油

甘いもの

などから『活性酸素』という

強い酸化作用のある酸素に変化します

 

活性酸素には体内に侵入したウイルスや

細菌を退治してくれるため

一定の量は必要なんです

 

しかし体内に増えすぎてしまうと

健康な細胞まで酸化させてしまいます…泣

 

ニンジンにはこの活性酸素を取り去る

ベータカロテンが

豊富に含まれています

 

このニンジンとリンゴの組み合わせは

最高といえます!

 

色んなところで

ニンジンリンゴジュースで1日過ごして

断食のようにされている方もいらっしゃいますね

 

私は仕事をしながらだったので

お腹もすくし

食べないと心配されるし

いきなり1日断食は余計にストレス溜まりそうだったので

朝のみジュースにしてました

 

 

作り方も

本当はコールドプレスジュースにしたほうが

効果あるのかなー?と

思っていましたが

 

肌の炎症がひどく慢性疲労の私には

朝早く起きて準備するために

起き上がるのがつらかったので

 

スーパーで

原材料がニンジン100%のニンジンジュースに

すりおろしリンゴを合わせて飲んでました

 

これめっちゃ美味しいし、

軽く続けられました(^○^)

 

私はコーヒーがめっちゃ好きなんですけど、

重症のときは少し我慢して

お腹がすいたら

ニンジンリンゴジュースを飲んでいました

 

即効性があってすぐに良くなるってことは

なかったですが

 

朝だけジュースにすることで

今まで不必要だったものも結構とってたんだ!

と感じるようになりました

 

 

ニンジンリンゴジュースに飽きた時や

うっかり材料買い忘れたときは

 

甘酒を飲むようにしてました

 

次回、甘酒の効果についてお話ししますね☺︎