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重症アトピーから復活!トータルヘルス情報発信中☺︎アトピー体験記も公開してます♬

today's morning☺︎飯!

すっかり更新ご無沙汰でした( ˘ ³˘)

 

こんにちは、ちゃんみきです☺︎

 

最近、初めて箱根に行って黒たまごを食べてきました!

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3つ食べたので21年長生きします!笑

 

たまごは完全栄養食です!

あれ1個からヒヨコがうまれるんですから✨

 

しかし、市販の生卵って消費期限長くないですか?

 

あれは、長持ちするように抗生物質を打たれているんです(゚o゚;;

 

だからゆで卵にすると抗生物質の効果が薄れてしまうので、早めに食べないといけないのですよ。

 

できれば鶏を飼って生みたてを食べたい。

 

 

今日のゆっくり朝ごはん☺︎

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たまごかけごはん

鶏肉の塩麹漬け

具だくさん味噌汁

 

寒くなってきたので朝も昼も夜も味噌汁がほしい。

 

いつかの夜ごはん☺︎

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ごはん

焼きサバ

きゅうりとササミの中華クラゲ和え

具だくさん味噌汁

 

 

味噌汁は

人参、さつまいも、キャベツ、油揚げ。

 

大根おろしも付けて胃の消化を促します✨

 

味噌汁は野菜も多くとれるし

味噌の発酵パワーもとれるし

食べすぎ防止にもなるので一石三鳥!

 

しっかり食事を摂るようになると

 

お菓子への中毒性も薄れてきます。

 

『しっかり』と書くと、

たくさん、お腹いっぱい

と誤解されがちですが、

 

量より質の話ですよ?

 

野菜がとれるからコンビニの野菜ジュースで…

なんてやめてくださいね!

 

確かに野菜も入ってますが

あれは、野菜の色をした砂糖ジュースだし、

 

たいがいのチョコレートは

チョコレートの色をした砂糖菓子です。

 

何を選んで食べるのかって

 

本当に大事なことですね☺︎✨